Datum/Zeit
17.05.2022
9:30 - 10:30
Beckenbodentraining 50+ mit Sabrina
ab Dienstag, 26. April 2022 um 09:30 Uhr, 6 Einheiten
in der Galerie – Dorfsaal Langenegg
- Kosten für Kneippmitglieder € 10,00 pro Einheit für Nichtmitglieder € 12,00
- Anmeldung und Fragen bei Sabrina unter Tel. 0699 – 183 55 667
Der Beckenboden hat einen starken Einfluss auf unser Leben. Ein gesunder und kräftiger BeBo verleiht Vitalität, ermöglicht die aufrechte Haltung, bietet inneren Organen Halt und beeinflusst unsere Ausscheidungs- und Geschlechtsorgane positiv.
Der Beckenboden trägt viel und muss viel ertragen, deshalb ist es wichtig, sorgsam mit ihm um zu gehen.
Ziel des Beckenbodentrainings ist es, ein Gleichgewicht zwischen der Druckbelastung des Bauchinnenraumes und der Kraft der Beckenbodenmuskulatur herzustellen.
Rehabilitation für Beckenboden und Blase für Frauen und Männer über 50
Bei Beckenbodenschwäche, Harn- und/oder Stuhlinkontinenz, Reizblase, Organsenkungsbeschwerden, Errektionsstörungen, bei chronischen Becken- und Unterleibsschmerzen oder nach Operationen (z.B. Gebärmutterentfernung bzw. an der Prostata)
Die Schwerpunkte dieses Kurses beinhalten das Verstehen des Beckenbodens, die Schulung der Körperwahrnehmung, Kräftigungs- und Entspannungsübungen für den Bebo und die Mobilisation aller umliegenden Gelenke und Muskeln à Schritt für Schritt zu einem gesunden Beckenboden und einem starken Rücken!
Für den Kurs müssen die aktuellen Coronaregeln eingehalten werden!